Jumat, 24 Juli 2009

copet oh kampret X-(

Jumat, 24 Juli 2009
pengen share aja nih gan...
baru kecopetan gw tadi siang, sial banget dah

langsung ke kronologis aje ye...
biar ga' panjang2 gitu pembukaannya, udah ngantuk juga nih gw

jadi gini nih gan, tadi siang kan gw ke mangga 2 tuh nemenin temen gw pengen beli laptop... dari Depok gw naek ekspress ke stasiun kota... dari stasiun kota ke mangga 2 kan lumayan tuh... ywdah gw bareng anak2 naek angkot dah...

keanehan dimulai di sini nih...
jadi pas tuh angkot udah jalan dikit, ada bapak2 naek ke angkot bawa banyak kresek gitu... trus nyusul orang berpenampilan preman gitu (di sini gw udah agak curiga nih )... abis itu baru dah nyusul orang yang penampilannya cukup rapih... ni orang aneh juga, masuk2 langsung nanya jam trus ngajakin ngobrol...

gini nih posisinya... si preman depan gw, bapak berkresek samping kanan gw, si rapih di kiri gw... posisi henpun di kantong kanan gw...

si preman tuh, masuk2 langsung ngeludah ke kaki gw , sengaja kali, biar gw panas dan ga' fokus gw diemin aja... pas jalan, tiba2 tuh preman tiba2 berakting kyk orang ayan... dia pegang dengkul kanan gw, trus digoyang2... nah si rapih, bikin suasana makin panik... die teriak2, mas pegangin tuh mas... trus tiba2 dia teriak, bang kiri bang... tuh preman, langsung keluar, angkot jalan... baru dah gw sadar, henpun gw ilang... nah, tu si rapih teriak lagi, kejar tuh orang mas... spontan gw turun, trus gw kejar tuh orang... kgk kekejar gan... gw herannya yang nyuruh kejar, malah kgk ikutan...

yang gw aneh :
1. yang teriak kejar malah ga' ikut ngejar
2. bapak berkresek naroh kresek2nya di atas kantong gw
3. gw bisa dibegoin

gw baru nyadar pas udah capek ngejar, kgk mungkin orang di depan gw nyopet gw... yang nyopet sih kyknya yang bapak berkresek samping gw, si rapih ama si preman sebagai pengalih perhatian, kampret dah...

n terus terang, gw juga curiga ama sopir angkotnya, no offense dah bwt sopir angkot... soalnya kelyatan banget, angkot udah penuh sesek, masih aja dipaksasin penumpang masuk... dan dia berentinya kyk udah direncanain gitu... sekali lagi no offense dah bwt sopir angkot...

pengen share doank nih gan, moga2 bisa jadi pelajaran bwt kita smw

Kamis, 09 Juli 2009

night walker (gembel semalem)

Kamis, 09 Juli 2009
jadi ceritanya begini, kemaren itu kan kita b'6 para jejaka ganteng (yang ganteng gw doank sih sebenernya :D), pengen maen ke PRJ... pada tw lah yak PRJ apaan (klo ga' tw jangan nanya ke gw yak)... nah, koq kyknya perjalanan kita ke PRJ tuh kgk ada lancar2nya... dari awalnya ngumpul jam 3, akhirnya baru jalan jam 4 lewat... nyampe di stasiun UI pengen naek kereta, eh keretanya lama... sekalinya dateng buset, cuba 4 gerbong... alhasil tuh kereta padet banget... ywdah akhirnya kita lebih milir sabar ketimbang jadi ikan asin yang kegencet2 di dalem kereta... kereta berikutnya baru dateng kira2 jam 5 lewat, nyampe2 Juanda udah Maghrib... nah kita jalan dah tuh ke Istiqlal... sebagai orang ganteng yang rajin beribadah, kita tuh ya shalat di Istiqlal, moso iya nebeng makan :D... abis shalat, kita jalan ke MoNas, niatnya sih pengen naek bis gratisan ke PRJ... tapi (lagi2) tebengan kita datengnya lamaaaaaa banget... kita udah desperate banget tuh, udah mw pulang (padahal blom ngapa2in)... pas kita udah beranjak ingin pulang, langkah kita terhenti oleh kedatangan bis yang telah ditunggu2 sekian lama (FYI : nungguin bis dari jam 7, baru dapet setengah 9)... naik bis, eh buset, pak sopirnya makan dolo, wkwkwk, "menuggu lagi deh :nohope:"... sebenernya ada yang aneh sih pas bis dateng... kan pas dateng bis nurunin penumpangnya, nah penumpangnya itu koq kyknya buanyak buanget... penumpang kgk berenti keluar dari bis, kira2 15-20 menitan kali yak, padahal gede bisnya biasa aja... singkat cerita kita nyampe PRJ, maen2, dan cerita sebenernya baru dimulai pas kita balik dari PRJ... kita tuh keluar PRJ kira2 jam 11, karena ga' ada pilihan lain, akhirnya kita naek metromini ke Senen... maksudnya sih dari Senen, pengen nyari tebengan lagi bwt ke Depok... ato klo ga' ke kampung rambutan dolo dah, trus naik D11 ke Depok... namun, nasib berkata lain... nyampe Senen, semua ga' seperti yang kita bayangin, udah kgk ada lagi angkot, metromini, bis, ato apalah yang bakal ngebantu kita nyampe Depok... yah paling yang ada taksi, tapi karena sebagai jejaka ganteng yang ngekost dan rajin menabung (baca : bokek), kita milih untuk ga' naek taksi... and you know what, akhirnya kita milih jalan dari Senen ke Salemba, wow, can you imagine? akhinya kita mendaki gunung lewati lembah, eh ga' deng kita terus melangkah, selangkah, dua langkah, tiga langkah, dan terus sampe gw lelah menghitung langkah kita, hahaha... owh iye, dalam perjalanan kita juga mampir ke pasar kue, sembasri nyicip2 kue... kita beli lho, ga' nyolong, kita itu selain ganteng juga jujur, hahaha... dalam perjalanan kita juga sempet makan, secara kita kelaperan... ya untunglah, biar kata lagi jadi gembel, kita masi punya duit bwt makan :malu:... and you what, nyampe2 Salemba (kaki udah pengkor, pala pusing, mata ngantuk, perut laper), kita tuh bermaksud pengen maen ke kamar temen di sono (baca : kamar mayat :D)... tapi sebelumnya photo dikit di depan UI Salemba boleh lah yak :D:D:D
niat pengen maen ke kamar temen di RSCM kira urungkan, akhirnya kita tuh pergi ke UGD... lo pada tw lah, orang2 pada ngapain klo ke UGD... yah mungkin bwt pertolongan pertama, ato mungkin masukin pasien kritis, nah kita numpang shalat, wkwkwk... yah wajarlah sebagai jejaka ganteng, rajin menabung, dan rajin ibadah, dimanapun berada kita tetap inget ama kewajiban :)... it's time 2 sleep... ini nih saat2 yang paling susah... pengen tidur di sini, gelap banyak nyamuk, tidur di sono, eh malah ditegor ama Pak Satpam, pindah lagi bau amoniak, huek2... ngopi dolo dikitlah klo gitu di kantin RSCM, sambil ngobrol dikit, ketawa2, plus putu2 (lagi2 :D)... daripada bengong akhirnya kita ngelanjutin jalan ke stasiun Cikini, waktu itu kira2 udah jam 3an, buset... karena udah capek, lelah, letih, lesu (lo kira apa...!!!), akhirnya kita nungguin pagi biar bisa naek kereta ke Depok dengan duduk di stasiun sambil ngobrol2 dan lagi2 putu2... :D:D:D
satu hal yang bikin gw seneng malem itu, gw mikir, kapan lagi bisa kyk gini... biar kata jadi gembel juga (malem itu doank yak), digigitin nyamuk, tapi paling ga' bisa bikin gw ketawa... gw ga' nyesel koq cape2 malem itu, karena gw yakin suatu saat perjalanan kita itu pasti bisa kita ketawain bareng2 lagi... malem itu juga bulan lagi indah banget (metal *melow total* mode : on )... bulannya tuh terang banget, full lagi... mantep dah pkonya...
dan lebih untung lagi, kita ga' ketemu yang aneh... no banci, no preman, no rampok... hahaha... klo aja ketemu, kita ga' pada ketawa kali, yang ada pada nangis :(:(:(
singkat cerita pagi, naek kereta, nyampe Depok, nungguin bikun, naik bikun, nyampe kosan, tidur, bangun2 udh jam 2...
parah2... :D:D:D:D:D

Selasa, 23 Juni 2009

Indonesia dipuji Manchester United

Selasa, 23 Juni 2009
barusan gw abis ngubek2 hot trit kaskus, trus gw nemu berita yang mantep...
beritanya sih berhubungan dengan tour Asia MU, yang bulan depan bakal nyangkut di Indonesia...

pada situs resmi MU, disebutkan begini :

Bounded to the north by the Java Sea and the south by the low Bogor Hills, Indonesia's overwhelming capital, Jakarta, is one of the fastest-growing cities in the world.

From a mere 900,000 inhabitants in 1945, the current population is over ten million and continues to grow at a rate of 200,000 every year. It's the largest city in south-east Asia and 12th biggest in the world.

Jakarta has changed immeasurably since the Portuguese arrived in 1522. Wide highways have replaced dusty bullock tracks, and skyscrapers soar where thatched huts once stood.

But beautiful examples of the old colonial architecture have been preserved, and in quiet residential neighbourhoods you can still see neat Dutch bungalows with red-tiled roofs.

The Gelora Bung Karno Stadium is the venue for United's friendly against Indonesia All Star on 20 July.

Named after the country's first president, the stadium was built in 1962 in time for the Asian Games. Its original capacity of 100,800 was reduced to 88,000 for the 2007 Asian Cup.

United are visiting Indonesia for the first time in 30 years and the tour will be a novel experience for Ben Foster, who is aiming to recover from a thumb injury to take his place on the trip.

"It’ll be my first trip to Asia and I’m really looking forward to it," the 26-year-old goalkeeper said.

"The lads who have been before have told me what a great experience it is and how amazing the fans are."


nah kira2 nih, kalo pake bahasa kebanggaan kita jadinya begini :

Jakarta - Manchester United meng-update rencana tur Asia-nya bulan depan. Dalam artikelnya yang paling baru di situs resmi mereka, digambarkan secara singkat Jakarta dan stadion Gelora Bung Karno. Bagaimana menurut mereka?

Dengan Laut Jawa di sebelah utara dan Bogor di selatan, Jakarta adalah ibukota Indonesia yang sangat padat dan merupakan salah satu kota yang berkembang paling cepat di dunia.

Dari populasinya 900 ribu orang di tahun 1945, penduduk Jakarta saat ini sudah lebih dari 10 juta dan terus bertambah kira-kira 200 ribu per tahun. Inilah kota terbesar di Asia Tenggara dan nomor 12 di dunia.

Jakarta sungguh berubah sejak bangsa Portugal datang di tahun 1522. Jalan-jalan besar yang lebar telah menggantikan jalur (untuk transportasi) sapi yang berdebu, dan rumah-rumah sederhana beratapkan jerami sudah berubah menjadi bangunan-bangunan pencakar langit.

Perumahan dengan genteng berwarna merah adalah salah satu contoh arsitektur peninggalan kolonial Belanda yang masih terjaga sampai saat ini.

Stadion Gelora Bung Karno adalah venue untuk pertandingan MU melawan tim Indonesia All Star pada 20 Juli mendatang.

Nama stadion ini diambil dari nama presiden pertama negara tersebut, dibangun tahun 1962 ketika pertama kali menyelenggarakan Asian Games. Kapasitas awalnya 100.800 penonton, tapi dikurangi menjadi 88.000 untuk Piala Asia 2007.

MU pertama kali mengunjungi Indonesia 30 tahun silam, dan tur kali ini akan menjadi sebuah cerita pengalaman untuk kiper Ben Foster, yang saat ini sedang berjuang untuk memulihkan cedera jari tangan, sehingga bisa ikut.

"Ini adalah menjadi perjalanan pertamaku ke Asia, dan aku sungguh menantikan ini," ujar penjaga gawang berusia 26 tahun tersebut.

"Para pemain yang sudah pernah ke sana sebelumnya mengatakan padaku, pengalaman bermain di sana sungguh hebat. Fans-nya juga luar biasa.


mantep dah Indonesia, makin dikenal dimancanegara...
bravo Indonesia





sumber

Senin, 22 Juni 2009

Kemacetan Jakarta

Senin, 22 Juni 2009
Kemacetan di Jakarta setiap hari bukan semakin berkurang, malah bertambah dan memburuk
Sepertinya segala usaha yang di lakukan oleh Pemerintah kita tidak ada yg berhasil dan membuahkan hasil. (contoh: Busway, bahkan sekarang ICW mensinyalir adanya korupsi dalam proyek Busway).

Jakarta menjadi tidak nyaman, trilyunan kerugian di derita setiap tahunnya akibat kemacetan.

"Macet Jakarta adalah problem akut. Jalanan padat dan tak bergerak itu juga sangat merugikan. Satu lembaga bernama Study on Integrated Transportation Master Plan for Jabodetabek (SITRAMP 2004) pernah menghitung kerugian akibat macet di DKI itu mencapai Rp 8,3 triliun. Kerugian itu mencakup tiga aspek. Pertama, kerugian biaya operasi kendaraan Rp 3 triliun. Kerugian waktu Rp 2,5 triliun, dan dampak kesehatan akibat partikel PM10 sebesar Rp 2,8 triliun." dikutip dari Vivanews SOROT

Mungkin sudah saatnya kita yang membantu memikirkan solusi apa yang sekiranya tepat dan bisa di implementasikan untuk kota Jakarta sebagai Ibu Kota Indonesia.

Sepertinya para pihak yang berwenang untuk mengatasi kemacetan lalu lintas sibuk dengan kepentingan lain. Atau mereka tidak pernah merasakan macetnya lalu lintas karena selalu menggunakan fasilitas pembuka jalan.








kalo menurut gw sendiri sih, di Jakarta tuh transportasi yang paling efektif krl kali ye...
masalahnya krl tuh sekali jalan bisa membawa banhak penumpang, ramah lingkungan, dan tanpa polusi...
tinggal gimana perawatannya sih...

menurut gw, kalo krl ini bisa diefektifkan paling ga' ada 2 masalah yang secara ga' langsung bisa diatasin :
1. macet
2. polusi


sumber

6 Makanan Anti Bad Mood

Jakarta - Sedang merasa bad mood hari ini? Pekerjaan yang menumpuk membuat Anda merasa tidak dalam kondisi yang baik? Ada baiknya konsumsi beberapa jenis buah dan sayur hari ini, karena selain sarat vitamin ternyata buah-buahan tersebut mampu mengembalikan mood menjadi lebih baik. Simak info kompletnya di sini!

Ada baiknya mulai sekarang, Anda lebih memperhatikan makanan dan minuman yang sering Anda konsumsi, karena menurut para ahli makanan yang kita makan akan menentukan perasaanmu, apakah baik atau akan menjadi buruk dalam waktu yang cepat atau waktu relatif lama.

Makanan yang setiap hari Anda makan membuat kondisi darah gula Anda dalam keadaan baik hal ini yang membuat Anda akan merasa memiliki energi. Jika kadar gula Anda tidak dalam kondisi yang stabil baik itu dalam kondisi tinggi ataupaun rendah pasti akan memberikan perasan yang tidak nyaman. Selain itu juga dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit karena kekurangan serat dan air.

Diane M. Becker MPH, ScD, Director of The Center for Health Promotion di Johns Hopkins School of Medicine mengatakan,"Jika mengkonsumsi makanan yang sehat untuk jantung, kaya serat dan rendah lemak jenuh, ini sangat baik untuk merangsang mood jadi lebih baik.

Dan menurutnya, kadar lemak yang tinggi dalam makanan dapat membuat badan akan merasa tidak nyaman, bahkan memiliki kualitas tidur yang parah dan selalu mengantuk sesudahnya.

Nah, berikut ini terdapat enam jenis makanan dan minuman yang dapat membantu membuat mood Anda selalu dalam kondisi baik.

1. Kandungan Vitamin B12 dan asam folat yang tinggi
Tahukah Anda mengapa stew daging (chili con carne) selalu didampingi dengan kacang merah? Atau Ikan salmon yang di Grill selalu didampingi dengan setup sayuran seperti brokoli? "Makanan tadi satunya kaya akan folat sedangkan pendampingnya kaya akan vitamin B12. Kedua vitamin ini mampu mencegah penurunan fungsi sistem saraf, menstabilkan kondisi mood, dan mencegah dementia," jelas Edward Reynolds, MD dari Institute of Epileptology, King’s College, London.

Asam folat biasa terdapat pada kacang-kacangan dan sayuran hijau, sedangkan B12 banyak ditemukan dalam daging, ikan, dan unggas.

2. Konsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi dan mengandung antioksidan, yang sangat baik untuk kesehatan dan juga memperbaiki kualitas kesehatan tubuh Anda. Sebuah studi mengatakan, mengkonsumsi dua atau lebih buah dan sayur dalam sehari akan memberikan kualitas kesehatan 11% yang akan berpengaruh pada kualitas hidup Anda.

3. Konsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Selenium
Selenium adalah salah satu jenis mineral yang bisa menjadi antioksidan dalam tubuh. Anti oksidan mampu membuat perasaan menjadi lebih baik dan bisa mengurangi 'bad mood'. Cobalah konsumsi setidaknya 55 micrograms selenium setiap hari, baik untuk pria maupun wanita. Selenium dapat ditemukan dalam gandum utuh, bisa dari oatmeal, roti gandum, maupun beras merah.

4. Konsumsi Ikan Lebih Banyak Dalam Seminggu
Beberapa studi menemukan bahwa laki-laki dan perempuan memiliki sedikit kemungkinan mengalami gejala depresi jika mengkonsumsi banyak ikan. Secara tidak langsung asam lemak dalam ikan khususnya salmon yang mengandung asam lemak omega 3.
Selain salmon, juga terdapat dalam ikan herng, tuna dan juga sarden.

5. Minum Vitamin D Setiap Hari
Berada di bawah sinar matahari membuat Anda lebih baik? Sinar matahari menstimulus tubuh kita untuk mengambil dan memproses vitamin D. Sedikitnya asupan vitamin D dalam tubuh ternyata mengakibatkan beberapa masalah muncul seperti halnya, Pra Menstruasi Sindrome atau (PMS), semua gangguan emosi dan ingatan.
Vitamin D bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi ikan, seperti salmon, tuna, dan mackarel. Selain itu bisa juga dengan hati sapi, kaju, dan kuning telur.

Tapi sumber utama selain dari sumber hewani bisa ditemukan pada cereal, roti, jus, dan juga susu.

6. Manjakan Diri dengan Sepotong Cokelat
Sedikit dark cokelat bisa meningkatkan hormon endorphin, hormon yang membuat perasan senang, seperti sedang jatuh cinta.
Tidak hanya itu saja, dark cokelat juga dapat membantu kesehatan jantung Anda agar tidak terjadi penymbatan pembuluh darah.


sumber

Minggu, 21 Juni 2009

Mari Buang Sampah Sembarangan

Minggu, 21 Juni 2009
buang sampah sembarangan adalah budaya kita....YEAHHH
abis ngerokok buang aja ke tempat terdekat
abis makan yg pake plastik buang aja di tempat terdekat
ngapain repot2?
buanglah sampah pada tempatnya

sebenarnya apa sih budaya ato tradisi itu?
mengapa buang sampah di Indonesia jadi tradisi?
karena orang Indonesia blom mempunyai kesadaran untuk masalah ini dan masih egois
apakah tradisi bisa di ubah???
yah jelas bisa dong

tradisi di ciptakan dari kebiasaan
kebiasaan di ciptakan oleh diri pribadi
dan biasanya pribadi lain mengikuti
jadi klo kita bisa merubah diri sendiri
maka berikanlah dorongan untuk orang lain untuk berubah
jika orang lain itu berubah
maka sudah dimulai sebuah kebiasaan
kebiasan yang baik ditiru oleh setiap orang
kebiasaan menjadi kontrol sosial(maksudnya yg tidak melakukan di anggap aneh dan di beri sanksi secara moral)
dan kebiasaan itu di pertahankan dan akan membuat sebuah tradisi baru!!!
setelah tradisi itu muncul apabila penguasa ingin kebiasaan itu hidup maka di berikan sanksi
(teori pembentukan Hukum adat)



okeh, balik ke masalah sampah...
kenapa kita harus membuang sampah sembarangan?

padahal dengan membeli jajanan yg ada plastiknya anda sudah menyiksa bumi 100 tahun lebih krn gak bisa di urai
apa lagi di tambah buang sampah sembarangan jadi di tambah merusak nilai2 estetika.

coba lo bayangin kalo semua orang berfikir seperti itu dan bayangkan kasus seperti ini
ada 5 orang pergi kerumah lo dan nyampah sembarangan di rumah lo
lo pasti biang "oi ada tempat sampah juga jgn buang sampah sembarangan dong!!!(sadar klo cuman di rumah)'"trus 5 orang tadi cuman bilang "yaelah cuman gitu doang marah, gw emang biasa buang sampah di tempat terdekat abis jijik klo gak langsung di buang. apa yg anda lakukan apa bila ketemu orang seperti itu?
1. langsung nonjok 5 orang itu krn telah mengotori rumah
2. langsung mungut sampah trus langsung di taro ke tempat yg bener
3. mendaur ulang sampah itu langsung (gak mungkin banget)


klo gw sih milih yg 1
hahaha

coba bayangin 1/8 penduduk Jakarta aja deh yg buang sampah ke rumah lo sendiri
BERAPA BANYAK SAMPAH YANG ADA DI RUMAH LO?


(halaman depan rumah lo nanti)-->tapi kayanya klo 1/8 penduduk Jakarta nyampah di halaman rumah lo bakal lebih dari ini!!

bisa jadi kaya yang diatas gan!
kenapa sih orang2 Indonesia males yang namanya buang sampah di tong sampah?
klo di tanya jawabannya
1. abisnya gak ada tong sampah di deket gw
atau 2. abis pemerintah gak becus ngurusin sampah(huahaha)
atau 3. semua orang jg buang sampah sembarangan yah gw sih ikutan aja
atau 4. klo gw hidup di Singapura gw gak bakal buang sampah sembarangan soalnya DI DENDA
ATAU 5. yah abis emang udah kotor sih gw cuman buang plastik ini, jadi gak nambah kotor kan? orang udah kotor.

di Singapura bersih karena siapa?
kalo lo bilang pemerintahannya yah berarti lo salah besar.
karena :
1. pemerintah Indonesia juga udah buat perarturan dilarang buang sampah sembarangan
2. yah emang orang Singapura peduli sama lingkungannya jadi yah semua udah sadar

kenapa mayoritas orang Indonesia masih buang sampah sembarangan?
yah iu karena egoisme masing2 yang gak mau melangkah buat membuang sampah atau klo gak ada tempat sampah yah males nyarinya jadi buang ke selokan deh!!!!!!!!!!

fyi : orang2 yang hidup di bantaran kali gak buang sampah rumah tangganya ke TPA, tapi langsung ke kali
makanya Kali kita pada item, kali jadi tempat pembuangan sampah terbesar!!!


orang Jepang klo gak nemu tempat sampah, mereka ngantongin dulu sampahnya
jadi dengan ke tidak adaan tempat sampah bukan suatu alasan.

kalo di tempat rekreasi APA LAGI beeeh parah!!!!!!!! misalnya di pantai
abis makan buang aja tuh bungkus mie, buang aja tuh kotak minuman
trus kalo udah banyak yang buang
ada 1 orang komentar "aduuh pantainya kotor banget sih siapa sih yg buang sampah sembarangan?(padahal dia sendiri hobi buang sampah sembarangan).
makanya Indonesia kotor
yah orang2 nya "kotor" juga

anggaplah bumi ini rumah lo
yah pasti lo gak mau buang sampah sembarangan kan
dan jangan perah menganggap kalo di tempat rekreasi pasti ada yang ngambil sampah gw nanti klo gw buang sampah sembarangan.

kalo gak ada yang peduli siapa lagi????


mulailah dari diri sendiri
setelah itu ajak orang lain yang mau di ajak...!!!

link asli

Jumat, 19 Juni 2009

Tips Menghilangkan Kantuk Jika Kurang Istirahat

Jumat, 19 Juni 2009
guys, tulisan gw kali ini ga' asli gw yang bikin...
ini cuma hasil, buka kaskus, ctrl a, ctrl c, dan ctrl v di blog ini

but, moga2 bermanfaat yak...

==============================================================

Banyak yang menganggap bahwa rasa kantuk merupakan musuh bagi sebagian orang yang memiliki aktivitas yang padat. Dan apabila rasa kantuk tiba-tiba menyerang, rasanya tidak hanya akan merasa malas, akan tetapi juga akan menimbulkan sulitnya berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu. Apalgi bagi kamu yang senang bergadang atau hang out dan pulang sampai pagi, sedangkan besok pagi kamu harus kerja, atau kuliah!!. Nah, kamu tidak perlu khawatir mengenai hal tersebut lagi. Kali ini whatzup.com akan membantu kamu untuk mengatasi rasa kantuk yang sering menyerang aktivitas kamu. Selamat mencoba!



1. Tidur siang lebih cepat

Ada pendapat bahwa tidur kurang dari 30 menit di siang hari dapat membuat tubuh akan merasa lebih lelah lagi dibandingkan tidak tidur siang sama sekali. Padahal menurut para ahli di Harvard University berpendapat bahwa, tidur siang 1-1,5 jam di penghujung siang dapat membuat pikiran kamu merasa lebih jernih. Coba kamu curi-curi waktu atau kamu sisakan waktu luang disela-sela kamu beraktivitas untuk tidur sejenak.



2. Berdiri tegak dan posturkan tubuh lebih baik.

Mungkin kamu mendengar sedikit aneh, tapi apabila kamu selalu memposturkan tubuh kamu dengan baik, entah dalam keadaan duduk ataupun berdiri dengan tegak kamu dapat menghemat tenaga kamu. Postur tubuh yang buruk akan melelahkan otot, ligament, dan sendi kamu harus bekerja lebih keras dibandingkan ketika tubuh lurus secara tepat. Dengan demikian tubuh kamu akan merasa lebih cepat merasa lelah juga akan menurunkan aliran darah dan oksigen ke otak sampai 30%.



3. Kunyah Bubble gum

Coba kamu coba biasakan mengunyah sesuatu setiap dua jam sekali. Daripada kamu mengunyah makanan dan membuat tubuh kamu bengkak, coba kamu ganti dengan mengunyah permen karet. Apabila kamu mengunyah sesuatu kamu secara tidak langsung akan menguatkan otot kamu dan menstimulasi diri kamu agar tidak merasa ngantuk. Whatzup.com menyarankan kamu untuk memilih permen karet yang memiliki rasa mint agar kamu juga merasa lebih segar.



4. Ngemil makanan sehat setiap dua jam sekali

Para ahli berpendapat apabila kamu membiasakan mengunyah makanan setiap dua jam sekali, akan membantu gula darah dalam tubuh kamu tetap stabil. Hasilnya, ladar energi akan tetap tinggi sepanjang hari. Coba kamu konsumsi snack atau makanan ringan yang tinggi protein dan jangan kamu konsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi. Makanan bergula akan membangkitkan energi secara cepat tetapi akan menurunkannya dengan cepat pula sehingga dapat membuat tubuh kamu lebih lelah dibanding sebelumnya.



5. Latihan Pernafasan

Menghela nafas dalam 30 detik, akan mengisi paru-paru dari atas sampai dasar. Sehigga dapat membantu tubuh kamu tetap terjada karena mengisi darah dengan oksigen.



6. Self talk

Self talk merupakan salah satu cara untuk menimbulkan sugesti yang baik untuk diri kamu agar tetap berfikir positif. Program ini merupakan program pikiran bawah sadar yang dilakukan dengan cara self talk secara persisten. Self talk yang harus dilakukan adalah “Saya tidak akan tidur waktu bekerja” atau “Saya selalu terjaga dalam belajar!”. Coba kamu lakukan sesering mungkin dan se-intens mungkin sehingga pikiran tersebut benar-benar menjadi bagian dalam pikiran bawah sadar kamu. Bagian inilah yang nanti akan mengingatkan dengan keras saat kamu mulai merasa ngantuk. Sugesti ini juga yang akan “protes” apabila kamu mulai terlena dengan rasa kantuk.


Setidaknya, tips diatas dapat membantu kamu mengusir rasa kantuk sesaat. Dan ingat!! Bukan berarti kamu tidak perlu lagi istirahat. Tubuh kamu bukan mesin yang terus-terusan dapat dinyalakan. So, selamat beraktivitas semua.
 
free_up_ur_style © 2008. Design by Pocket